Le régime dissocié séduit depuis des décennies grâce à son principe de non-mélange des macronutriments – glucides, protéines et lipides – dans un même repas. Malgré les critiques, il est souvent suggéré pour la perte de poids rapide avec une visibilité des résultats en quelques jours seulement.
L’application du régime est flexible; elle peut varier entre un mois et trois. Toutefois, on observe parfois un plateau dans la diminution du poids qui n’est qu’une étape temporaire. Pour prévenir le regain de poids post-régime, une alimentation équilibrée et l’exercice sont conseillés.
Une semaine type se déroule comme suit :
- Lundi : consommation exclusive de viande maigre.
- Mardi : légumes variés, assaisonnés sobrement.
- Mercredi : produits laitiers allégés.
- Jeudi : fruits uniquement.
- Vendredi : poisson exclusivement.
- Samedi et dimanche : œufs et produits laitiers au menu.
Bien que ce régime puisse susciter une perte de poids initiale importante, attention aux possibles carences nutritionnelles si prolongé sur la durée. Boire au moins deux litres d’eau par jour est vital pour pallier les problèmes digestifs engendrés par le manque de fibres.
En somme, malgré ses avantages pratiques et sa capacité d’adaptation à différents modes de vie, une approche équilibrée demeure essentielle pour maintenir les bénéfices du régime dissocié
