Envie de mincir vite et bien ? Optez pour un programme sur sept jours en changeant votre alimentation quotidienne.
Le premier jour de la semaine, faites une cure de légumes à volonté accompagnés d’infusions. Le lendemain, privilégiez le poulet cuit dans l’eau à raison de trois portions quotidiennes. Poursuivez avec une journée mélangeant fruits et yaourt nature ; ajoutez-y un peu de viande maigre pour le déjeuner.
La quatrième journée sera marquée par la soupe d’orge au petit matin suivi d’un retour aux légumes verts le soir. Le cinquième jour, réintroduisez les protéines sous forme de poisson accompagné encore une fois par des légumes ; n’oubliez pas le yaourt en guise de boisson.
Abordez l’avant-dernier jour avec modération : biscuits et gâteaux sont autorisés mais sans excès, et compensez par du jogging ou de la marche active qui est tout aussi bénéfique. En finissez avec les pommes de terre bouillies durant la dernière journée, sans oublier votre session d’exercice matinale.
Avec cette méthode, il est possible que vous perdiez jusqu’à 6 kg en une semaine si aucune complication santé ne se présente. Toutefois, soyez à l’écoute de votre corps et ajoutez un peu pain beurré si nécessaire pour éviter toute carence nutritive. Avant toute chose, assurez-vous que ce régime soit adapté à votre état santé général en consultant un médecin ou un diététicien.
