Ce programme alimentaire privilégie la consommation de légumes frais, garantissant un apport constant en vitamines. Pendant cette période, les boissons alcoolisées et sucrées sont à proscrire au profit de l’eau minérale. Le riz constitue la base du régime pour ses bienfaits nutritionnels et sa capacité à détoxifier l’organisme.
Dès le premier matin, commencez avec du chou et de l’eau minérale; puis au déjeuner combinez riz cuit, carottes râpées et assaisonnement à l’huile d’olive; terminez par un dîner comprenant poisson et salade verte. La routine change légèrement le deuxième jour : savourez du riz au lait le matin suivi par un déjeuner composé de poisson accompagné d’une salade fruitée et clôturez avec un steak maigre et une touche citronnée en soirée.
Le troisième jour s’amorce avec une salade de fruits frais arrosés de jus d’orange. Aux repas suivants, parsemez votre assiette d’haricots ou champignons complétés par des crudités ou féculents légers.
Pour le quatrième jour, optez pour des jus fruités au réveil et durant vos repas principaux mélangez chou-fleur au riz ou poisson aux pommes de terre.
Lorsque vous atteignez la cinquième journée, prenez simplement du riz avec du lait comme petit-déjeuner avant de se nourrir encore une fois sur des bases végétales pour les repas restants. Les règles diététiques s’allègent sensiblement pour les derniers jours : accordez-vous des carottes nappées d’huile végétale dès l’aube puis variez entre salades enrichies en légumes variés ou en algues selon que ce soit midi ou soir.
En conclusion, chaque début de journée doit démarrer sur une note douce grâce aux fruits tandis que votre corps profite pleinement des vertus nutritives offertes par le mélange harmonieux entre les féculents légers comme le riz ainsi que diverses sortes de protéines maigres tout cela agrémenté par une hydratation continue via eau minérale pure.
