Pour maintenir une alimentation équilibrée, les fibres jouent un rôle clé. Elles contribuent à la sensation de satiété et favorisent un transit intestinal régulier tout en étant peu caloriques. Une série d’aliments riches en fibres s’inscrit dans le cadre d’un régime spécifique, parmi lesquels on trouve notamment la betterave, l’oignon ou encore le seigle.
Le régime fibres prévoit une durée de six jours avec une consommation quotidienne répartie en six portions. Durant cette période, l’apport calorique ne doit pas excéder 1200 kcal par jour lors des pauses entre les cycles du régime. Des légumes comme la betterave et la carotte sont utilisés dès le premier jour avec des assaisonnements légers tels que l’huile d’olive et des herbes.
Les jours suivants incluent diverses combinaisons telles qu’une soupe de légumes, une compote de pommes au fromage blanc cottage ou encore des poires accompagnées de flocons de seigle. L’eau est à consommer sans modération ainsi que quelques tasses de thé vert non sucré pour certaines journées.
Ce programme diététique vise une perte pondérale rapide mais ne doit pas être prolongé au risque d’induire des carences nutritionnelles. Il est important de respecter scrupuleusement ce protocole pour obtenir les résultats escomptés tout en veillant à sa santé globale.
